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¿Con insomnio? Aprendé este truco para dormirte en segundos

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Estamos todo el día cansados pero llega el momento de dormir y parece imposible cerrar los ojos. La gran cantidad de pantallas, o lo atrapado que nos tiene un libro, son algunos de los motivos por los que nos cuesta dormirnos.Incluso, vemos pasar las horas y nuestros ojos siguen abiertos. Pero esto se terminó. El Dr. de Harvard Andrew Weil’s explicó un simple truco para poder dormirnos mejor y en pocos segundos.

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Él mismo la llamó “la técnica de 4-78”. ¿De qué se trata?  4-7-8 es un ejercicio que busca calmar tu cuerpo y tu cabeza.  La idea es respirar durante 4 segundos, manternerlo por 7, exhalar por 8 y repiter. Después de 4 series, deberías estar relajado y con sueño.

Ahora ya sabés.. esta noche te toca probar esta técnica para poder soñar con los angelitos

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¿Con insomnio? Aprendé este truco para dormirte en segundos Reviewed by on 04/06/2015 .

Estamos todo el día cansados pero llega el momento de dormir y parece imposible cerrar los ojos. Este truco te va a resolver el problema del sueño

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